Slik stopper du tanngnissing og beskytter tennene

Tanngnissing (bruksisme), er en tilstand der man gnisser eller skjærer tenner, ofte ubevisst under søvn eller i anspente situasjoner. Dette kan føre til skader på tennene, hodepine og kjevesmerter. Denne artikkelen vil dekke årsaker, tegn og symptomer, behandlingsalternativer, og hvordan du kan beskytte tennene dine mot skader.

Hva forårsaker tanngnissing?

Tanngnissing kan ha flere årsaker, som varierer fra person til person. En av de vanligste årsakene er stress og angst. Når kroppen opplever stress, kan de ubevisste reaksjonene for å håndtere dette manifestere seg gjennom gnissing av tenner, spesielt under søvn. Andre psykiske faktorer som sinne, frustrasjon eller anspenthet kan også utløse denne tilstanden. Uønskede vaner, som sigarettrøyking, høyt alkoholforbruk eller bruk av stimulerende midler som koffein, kan øke risikoen for gnissing.

Enkelte medisinske tilstander knyttet til nevrologiske og psykiatriske lidelser kan også spille en rolle. For eksempel er epilepsi, Parkinsons sykdom og noen søvnforstyrrelser kjent for å være assosiert med bruksisme. Ujevnheter i tannstillingen, som feiljusterte eller manglende tenner, kan også være en bidragende faktor. Når tennene ikke passer sammen som de skal, kan dette føre til en naturlig refleks for å slipe dem korrekt, noe som resulterer i gnissing over tid.

Bruk av visse medisiner, spesielt antidepressiver og noen typer psykotrope legemidler, har vært assosiert med økt risiko. Genetikk kan også spille en rolle; hvis problemet er vanlig i familien, er det større sannsynlighet for at man selv kan oppleve tilstanden. Det er viktig å identifisere årsaken til tanngnissingen for å velge riktig behandlingsmetode og forebyggende tiltak.

Symptomer og tegn på tanngnissing

Tanngnissing kan ofte være vanskelig å identifisere, da det vanligvis skjer under søvn eller i situasjoner der du er anspent og kanskje ikke engang er klar over det. Imidlertid kan personer som deler seng med deg legge merke til lyden av skjæringen først. Noen andre tegn og symptomer inkluderer ømme kjever, spesielt om morgenen, tannsmerter og slitasje på tennene.

Et annet symptom kan være hodepine, spesielt om morgenen. Dette skyldes overbelastning av kjevemuskulaturen og anspente nakke- og skuldermuskler. En vanlig konsekvens er også sensitivitet i tennene på grunn av tapet av tannemaljen.

Etter hvert som tilstanden utvikler seg over tid, kan tennene begynne å slites ned og bli misfarget på grunn av tapet av tannemaljen. Dette kan føre til ømhet i tannkjøttet og forårsake problemer med tygging og tale. Hvis du opplever noen av disse tegnene eller symptomene, bør du søke hjelp fra en tannlege for å få en riktig diagnose og behandlingsplan.

Behandling

Det finnes ulike behandlingsalternativer, avhengig av årsaken og alvorlighetsgraden av tilstanden. For eksempel kan stressreduserende teknikker som yoga eller meditasjon bidra til å redusere spenninger i kjevemuskulaturen og dermed redusere gnissing.

En tannlege kan også hjelpe til ved å justere bittet ditt gjennom bruk av en snorkeskinne, spesielt laget for deg. Dette er en myk, plastskinn som dekker tennene og reduserer skader på emaljen. I tillegg kan tannlegen foreskrive muskelavslappende midler for å lindre spenninger i kjevemuskulaturen.

I mer alvorlige tilfeller kan behandling med psykiatriske legemidler være nødvendig hvis tanngnissingen skyldes underliggende psykiske lidelser. Det er også viktig å behandle eventuelle medisinske tilstander som kan bidra til problemet.

Tips for å beskytte tennene dine

For å beskytte tennene dine mot skader som følge av tanngnissing, er det noen forebyggende tiltak du kan ta. For eksempel bør du unngå stimulerende midler som koffein og nikotin før sengetid, da de kan dine tenner øke risikoen for gnissing. Det er også viktig å opprettholde god oral hygiene ved regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd.

Hvis du merker at du gnir tenner om natten, kan du prøve å sove på ryggen med en pute under hodet. Dette kan bidra til å holde kjeven i en mer avslappet posisjon og redusere gnissing.

Hvis du er klar over at du gnisser tenner når du er anspent eller stresset, bør du prøve å finne måter å redusere stressnivået ditt på. Dette kan være gjennom yoga, trening, terapi eller andre teknikker for stressmestring.

Til slutt er det viktig å oppsøke en tannlege regelmessig for å sjekke for eventuelle skader og få råd om hvordan du best kan ta vare på tennene dine. Med riktig behandling og forebyggende tiltak, kan du lengre tid stoppe tanngnissingen og beskytte tennene dine mot skader. Det er også verdt å huske at dette ofte er en vanlig reaksjon på stress eller angst, så det er viktig å håndtere disse følelsene på en sunn måte for å unngå ubehagelige symptomer og ødeleggelse av tennene dine.

Spørsmål og svar

Hva er tanngnissing?

Det er en tilstand der man gnisser eller skjærer tenner, ofte ubevisst under søvn eller i stressende situasjoner i våken tilstand.

Hva forårsaker tanngnissing?

Det kan forårsakes av stress, angst, feiljustert bitt, eller søvnforstyrrelser. Det er viktig å identifisere den underliggende årsaken for å finne riktig behandling.

Hvordan vet jeg om jeg gnisser tenner om natten?

Tegn inkluderer slitte kanter på tennene, hodepine, kjevesmerter, og sensitivitet i tennene. Tannlegen kan også oppdage tegn på slitasje under en undersøkelse.

Hvordan kan jeg behandle tanngnissing?

Behandling kan inkludere bruk av en bittskinne, stresshåndtering, tannjusteringer, og i noen tilfeller, medisinsk behandling for underliggende søvnforstyrrelser.

Hva er en bittskinne?

En bittskinne er en tilpasset enhet laget av tannlegen som beskytter tennene dine mot skader ved å hindre direkte kontakt mellom over- og underkjeven når du gnisser tenner om natten.

Hvordan kan stresshåndtering hjelpe med tanngnissing?

Stresshåndtering gjennom teknikker som meditasjon, yoga, og regelmessig mosjon kan redusere nivåene av stress og angst, noe som kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av gnissingen.

Kan barn også gnisse tenner?

Ja, tanngnissing hos barn er vanlig, spesielt under vekstperioder eller når de opplever stress. Det er viktig å overvåke og oppsøke tannlege for å få riktig behandling.

Hvor ofte bør jeg besøke tannlegen for å kontrollere tanngnissing?

Du bør besøke tannlegen regelmessig, minst to ganger i året, for å kontrollere tennene dine og få råd om behandling og forebygging av gnissing.

Kan tanngnissing føre til langsiktige skader?

Ja, hvis det forblir ubehandlet kan det føre til alvorlige skader på tennene, inkludert slitasje, sprekker, og tap av tenner, samt kjeveleddsproblemer som temporomandibulær dysfunksjon (TMD) og kronisk smerte.

Er det mulig å stoppe tanngnissing helt?

Mens det kan være vanskelig å eliminere problemet helt, kan riktig behandling og forebygging redusere frekvensen og alvorlighetsgraden, samt beskytte tennene dine mot skader.

Sliter du med tanngnissing?

Du er ikke alene. Våre tannleger har erfaring med å behandle dette problemet. Kom innom på en konsultasjon, så sjekker tannlegen etter tegn på slitasje, kjeveleddet og sår på innsiden av kinnene. Du kan få en skreddersydd bittskinne som du kan bruke om natten mens du sover. Bestill her.

Utvalgte artikler