wuba portrett på behandling

Dårlig ånde

Dårlig ånde, også kalt halitose, kan være pinlig og i noen tilfeller til og med forårsake angst.

Om dårlig ånde

Butikkhyllene er overfylte med tyggegummi, mynter, munnskyllevann og andre produkter designet for å bekjempe dårlig ånde. Men mange av disse produktene er bare midlertidige tiltak ettersom de ikke adresserer den faktiske årsaken til problemet.

Visse matvarer, helsemessige forhold, vaner og uvaner er blant årsakene til dårlig ånde. I mange tilfeller kan du forbedre dårlig ånde med jevnlig fokus på god munnhygiene. Dersom enkle selvpleie teknikker ikke løser problemet, bør du kontakte tannlege eller lege for å være sikker på at det ikke er en mer alvorlig tilstand som forårsaker dårlig ånde.

Symptomer på dårlig ånde

Lukt av dårlig ånde varierer, avhengig av kilden eller den underliggende årsaken. Noen mennesker er svært bekymret for ånden sin selv om de har liten eller ingen lukt. Andre kan ha dårlig ånde og ikke være klar over det. Fordi det er vanskelig å vurdere hvordan din egen pust lukter, spør en nær venn eller bekjent om å svare ærlig på spørsmål om dårlig ånde.

Når skal jeg oppsøke lege?

Hvis du har dårlig ånde, kan du se nærmere på din daglige munnhygiene. Prøv å gjøre livsstilsendringer, for eksempel å pusse tennene og skrape tungen etter å ha spist, bruke tanntråd og drikke mye vann. Hvis din dårlige ånde vedvarer etter å ha gjort slike endringer, bør du oppsøke tannlegen din. Hvis tannlegen din mistenker at en mer alvorlig tilstand forårsaker dårlig ånde, kan han eller hun henvise deg til en lege for å finne årsaken til lukten.

Mat kan gi dårlig ånde

Nedbrytningen av matpartikler mellom og rundt tennene kan øke bakteriefloraen og forårsake dårlig lukt. Å spise visse matvarer, som løk, hvitløk og krydder, kan også forårsake dårlig ånde. Ved fordøyelse av disse matvarene kommer luktstoffer inn i systemet ditt, det blir ført til lungene og pustes deretter ut.

Unngå tobakk og snus

Røyking forårsaker en ubehagelig lukt fra munnen. Personer som røyker eller bruker andre tobakksprodukter er også mer sannsynlig til å ha tannkjøttsykdom, en annen kilde til dårlig ånde.

Munntørrhet

Spytt hjelper deg med å rense munnen og hjeper til å fjerne partikler som forårsaker dårlig lukt. Munntørrhet, eller Xerostomia, kan bidra til dårlig ånde fordi produksjonen av spytt reduseres. Munntørrhet forekommer naturlig under søvn, noe som fører til “morgenpust”, og det forverres hvis du sover med åpen munn. Kronisk tørr munn kan være forårsaket av et problem med spyttkjertlene eller andre sykdommer. Nesepust kan helpe å holde fuktigheten i munnen og er helsefremmende på flere måter.

Dårlig tannhygiene

Hvis du ikke pusser og bruker tanntråd daglig, forblir matpartikler i munnen din og kan forårsake dårlig ånde. En fargeløs, klebrig film av bakterier (plakk) dannes på tennene. Hvis det ikke børstes bort, kan plakk irritere tannkjøttet og til slutt danne plakkfylte lommer mellom tennene og tannkjøttet (periodontitt). Tungen din kan også fange bakterier som gir dårlig lukt. Bruk gjerne en tungeskrape for å rengjøre tungen din etter tannpuss. 

Proteser som ikke rengjøres regelmessig eller som ikke passer ordentlig, kan inneholde matpartikler og luktfremkallende bakterier. Protesen din bør tas ut hver natt, slik at tannkjøttet får hvile. Protesen bør rengjøres med kaldt vann og en tannbørste. Man kan bruke rensemidler fra apoteket eller legge den i en blanding av 7% eddik og vann.

Medisiner

Noen medisiner kan indirekte gi dårlig ånde ved å bidra til munntørrhet. Andre kan brytes ned i kroppen og frigjøre kjemikalier som kan påvirke pusten.

Infeksjoner i munnen

Dårlig ånde kan skyldes kirurgiske sår etter oral kirurgi, for eksempel tannfjerning, eller som et resultat av tannråte (karies), tannkjøttsykdom eller magesår.

Andre munn-, nese- og hals betingelser

Dårlig ånde kan av og til stamme fra små stener som dannes i mandlene og er dekket av bakterier som gir lukt. Infeksjoner eller kronisk betennelse i nese, bihuler eller hals, som kan bidra til post nasal drypp, kan også forårsake dårlig ånde.

Andre årsaker

Sykdommer, for eksempel enkelte kreftformer, og tilstander som metabolske forstyrrelser, kan forårsake en særegen ånde som et resultat av kjemikalier de produserer. Kronisk tilbakeløp av magesyrer (gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD) kan være assosiert med dårlig ånde. Dårlig ånde hos små barn kan være forårsaket av et fremmedlegeme, for eksempel mat, lagt i neseboret.

Hva kan du gjøre selv mot dårlig ånde?

  • Det er viktig å ha god munnhygiene. Regelmessig tannpuss morgen og kveld med en myk tannbørste og fluortannkrem. 
  • Bruk tanntråd, mellomromsbørste og eventuelt munnskyllevann.
  • Bruk tungeskraper.
  • Det finnes produkter mot dårlig ående som inneholder sink. Det kan hjelpe ved å nøytralisere svovel, som kan føre til dårlig ånde.
  • Ved munntørrhet kan man stimulere spyttproduksjonen ved å bruke sukkerfrie pastiller eller tyggegummi. 
  • Regelmessig måltid. Spis frokost og små måltider hver 3.-4. time. 
  • Unngå mat som erfaringsmessig gir dårlig ånde.