Skip to content 
Et sunt smil starter med det du legger på tallerkenen din. Mens børsting og tanntråd er avgjørende for oral helse, kan det å inkorporere visse matvarer i kostholdet ditt øke din tannhelse. Her er fem smilsvennlige matvarer som kan bidra til å holde dine perlehvite skinner lyse.
Ost
Denne meieri -glede er fullpakket med kalsium og protein, som begge er essensielle for sterke tenner. Ost stimulerer også spyttproduksjon, som hjelper til med å nøytralisere syre i munnen og vaske bort skadelige bakterier. Enten du foretrekker en skarp cheddar eller en kremet brie, kan å legge en skive til din daglige rutine være en velsmakende måte å støtte tannhelsen din.
Knasende frukt og grønnsaker
Epler, gulrøtter og selleri fungerer som naturlige tannbørster, skrubber bort plakk- og matpartikler mens du tygger. Disse fibrøse matvarene øker også spyttstrømmen, og beskytter tennene dine ytterligere mot forfall. I tillegg er de lastet med vitaminer og mineraler som fremmer generell helse.
Grønn te
Denne populære drikken er et annet utmerket tillegg til et smilvennlig kosthold. Rik på polyfenoler, grønn te hjelper med å bekjempe bakterier som forårsaker tannråte og dårlig ånde. Den inneholder også fluor, som styrker tannemaljen. Bytt ut ettermiddagskaffen for en kopp grønn te for å gi tennene et sunt løft.
Nøtter
Dette er ikke bare en stor proteinkilde, men også gunstig for tannhelsen din. Mandler, cashewnøtter og valnøtter er rike på kalsium og fosfor, mineraler som hjelper til med å remineralisere tannemaljen. Deres knasende tekstur stimulerer også spyttproduksjon, og hjelper til med den naturlige rengjøringsprosessen i munnen.
Bladede greener
Spinat, grønnkål og andre bladgrønne er fullpakket med vitaminer og mineraler, spesielt kalsium, som styrker tannemaljen. Disse næringsrike matvarene fremmer også spyttproduksjon, og hjelper til med å rense munnen og redusere risikoen for hulrom. Å legge flere greener til kostholdet ditt er en enkel måte å forbedre din tannhelse og generelle helse.
Å innlemme disse matvarene i kostholdet ditt kan utfylle din vanlige munnhygiene -rutine og bidra til et sunnere, lysere smil. Husk at et balansert kosthold kombinert med riktig tannpleie er nøkkelen til å opprettholde optimal oral helse. Bestill en avtale i dag!