Skip to content 
Mange lurer på om tanntråd bør brukes før eller etter tannpuss for best effekt.
🦷 Tanntråd fjerner plakk mellom tennene
🪥 Tannpuss fjerner bakterier på overflaten
👄 Rekkefølgen kan påvirke resultatet
👨⚕️ Tannlegen anbefaler konsekvent rutine
Hvorfor bruke tanntråd?
Tanntråd er et viktig hjelpemiddel i daglig munnhygiene fordi den fjerner plakk og matrester på steder tannbørsten ikke kommer til. Mellom tennene kan bakterier lett samle seg, og uten rengjøring øker risikoen for hull, dårlig ånde og tannkjøttsykdommer. Ved å bruke tanntråd regelmessig kan man forebygge betennelse i tannkjøttet og redusere behovet for mer omfattende behan dlinger senere.
Mange opplever tanntråd som tidkrevende eller vanskelig, men med riktig teknikk blir det en enkel rutine. Tanntråd bør føres forsiktig ned mellom tennene og langs tannkjøttskanten for å fjerne bakteriebelegg. Dette er spesielt viktig for personer med trang tannstilling, der det er ekstra vanskelig å holde rent. Selv om tannpuss er grunnlaget i god munnhygiene, er tanntråd et nødvendig supplement. Bruk av tanntråd daglig kan være avgjørende for å bevare sunne tenner og tannkjøtt livet ut, og bidrar til en friskere munnfølelse.
Fordeler med å bruke tanntråd før tannpuss
Å bruke tanntråd før tannpuss har flere fordeler. Når man først fjerner plakk og matrester mellom tennene, får tannkremen lettere tilgang til disse områdene under selve pussingen. Fluor fra tannkremen kan da trenge ned mellom tennene og gi en bedre beskyttelse mot karies. Denne rekkefølgen kan også bidra til at du pusser mer grundig, siden du allerede har fjernet det mest synlige belegget før børsten kommer til.
En annen fordel er at tanntråd før pussing kan bidra til å motivere til mer konsekvent rutine. Mange føler at munnen blir renere når tanntråd brukes først, og det kan gi en bedre munnfølelse etterpå. Studier har også antydet at tanntråd før tannpuss kan redusere mengden plakk mer effektivt sammenlignet med motsatt rekkefølge. Selv om forskjellen ikke alltid er stor, kan denne metoden være et godt valg for dem som ønsker maksimal effekt av både tanntråd og tannpuss.
Fordeler med å bruke tanntråd etter tannpuss
For noen kan det oppleves mer naturlig å bruke tanntråd etter tannpuss. Denne rekkefølgen har også sine fordeler. Når du først pusser tennene, fjernes hoveddelen av bakteriebelegget og matrestene fra tannoverflatene. Deretter kan tanntråd brukes til å rense de siste restene som sitter igjen mellom tennene. Dette kan gi en følelse av ekstra renhet, og mange opplever at det motiverer til å bruke tanntråd jevnlig.
Tanntråd etter tannpuss kan også være gunstig for personer som lett blør fra tannkjøttet. Da er det enklere å skylle bort blod eller irritasjon etterpå, og munnen føles friskere. Dessuten kan bruk av tanntråd til slutt forlenge den rene følelsen i munnen. Det viktigste er at tanntråd faktisk brukes – uansett rekkefølge. For enkelte spiller tidspunktet mindre rolle, så lenge rutinen opprettholdes daglig. På den måten kan tanntråd både etter og før tannpuss bidra til bedre tannhelse.
Tannlegens råd for best resultat
Tannleger anbefaler at tanntråd brukes daglig som en del av munnhygienen, men rekkefølgen kan tilpasses den enkelte. Mange fagmiljøer peker på at tanntråd før tannpuss gir best fluorbeskyttelse mellom tennene, men understreker at det viktigste er regelmessighet. En konsekvent rutine er mer avgjørende enn selve rekkefølgen. For pasienter som synes tanntråd er krevende, kan tannstikker eller små mellomromsbørster være gode alternativer.
Tannlegen kan også gi veiledning i teknikk, slik at tanntråd brukes mest mulig effektivt. Feil bruk kan skade tannkjøttet eller gjøre rengjøringen mindre effektiv. Fluortilskudd som munnskyll eller gel kan være nyttige tillegg for personer med høy kariesrisiko. Det viktigste rådet fra tannlegen er derfor å finne en rutine som fungerer i hverdagen, og som du klarer å følge over tid. Da oppnår du best resultat for både tannkjøtt og tenner, uansett hvilken rekkefølge du velger.
Her er seks viktige punkter som forklarer hva tannleger anbefaler:
- Tanntråd før puss: Når du bruker tanntråd før tannpuss, fjernes plakk og matrester slik at fluoren fra tannkremen kommer lettere til mellomrommene.
- Bedre fluorbeskyttelse: Fluor virker best når det får feste direkte på tannflaten uten matrester imellom.
- Forebygger hull: Bruk av tanntråd daglig reduserer risikoen for karies og betennelse i tannkjøttet.
- Skånsom teknikk: Tanntråden bør føres forsiktig ned mellom tennene for å unngå skade på tannkjøttet.
- Skyll munnen med vann: Etter tannpuss og bruk av tanntråd kan du skylle lett for å fjerne løse partikler.
- Daglig rutine: Tannleger anbefaler bruk av tanntråd minst én gang om dagen, gjerne på kvelden etter siste måltid.
Sammendrag
Det er best å bruke tanntråd før tannpuss, slik at tannkremen kan beskytte hele tannflaten inkludert mellomrommene. Med riktig teknikk og daglig rutine får du en mer effektiv rengjøring og forebygger både hull og tannkjøttproblemer.
En kombinasjon av tanntråd, tannbørste og fluor gir den beste beskyttelsen for tennene dine. Husk å være forsiktig, spesielt hvis du har følsomt tannkjøtt.